La confiance en soi n’est pas un don du ciel, nous en sommes les artisans. De même, nous avons construit un manque de confiance chronique ou temporaire suite un événement malheureux ou des comportements malencontreux de la part d’autrui. Dans tous les cas, il n’est pas une fatalité, alors sortons nos truelles et marteaux: Martine Teillac, psychanaliste, nous livre trois clés pour renforcer les fondations de notre confiance en nous.

 

Selon Direct 8, 75% des gens manqueraient de confiance en eux. Qui ne s’est jamais senti mal à l’aise face à une situation donnée, le plus souvent sans oser le dire et dont les projets professionnels se sont retrouvés entravés?

Un déficit, même mineur, de confiance en soi peut transformer certaines actions à mener en épreuves dévoreuses d’énergie: parler de soi en entretien d’embauche, convaincre un partenaire potentiel, prendre son téléphone, construire ou interagir avec son réseau etc… Et il n’y a pas d’échelle unverselle des actions difficiles à mener ou non: le sentiment d’inconfort va se loger là où le manque de confiance s’exprime, ce qui est très variable en fonction des personnes. Inutile donc de dire “Il n’y a rien à craindre” à une personne angoissée à l’idée de passer un entretien d’embauche, car la raison n’a rien à voir là-dedans.

En ces temps ou la norme nous dicte d’être extravertis et dynamiques, on associe un peu trop vite le manque de confiance en soi avec la timidité. Nul besoin d’être un timide introverti en retrait version carpe planquée sous un cailloux pour manquer d’assurance dans certaines circonstances. Car la confiance en soi, c’est l’idée que nous nous faisons de notre capacité à affronter une situation donnée. Du coup, il est à l’évidence impossible de se sentir sûr(e) de soi en permanence, car nous n’avons pas toutes les compétences nécessaires pour faire face à tout. Cependant, bien se connaître et reconnaître nos capacités permet de se sentir plus serein face aux aléas de nos vies professionnelles.

 

Le malaise qui découle du manque de confiance peut générer une maladresse relationnelle bien pénalisante:

En bref, le manque de confiance en soi peut mener tout droit aux Les La Marquer Vont De Qui 2017 Luxe Maroquinerie Sacs qcaqrUWFZ et à la procrastination.

 

Le manque d’assurance ou de confiance en soi n’est pas une fatalité: la confiance en soi se construit, se façonne et s’entretient au travers de techniques et d’actions concrètes. Martine Teillac, psychanalyste et psychothérapeute, lors d’une interview pour Direct 8, explique que ce travail de construction s’articule autour de trois aspects:

 

1- le discours intérieur 

Arrêtons d’exacerber nos défauts et d’oublier nos qualités. “Le dialogue intérieur (…) va conditionner notre comportement, explique Martine Teillac. Ca peut être des phrases très simples, par exemple je croise ma voisine qui ne me dit pas bonjour et je me dis “bon sang je suis nul(le)”. J’aurais pu penser “ma voisine a des préoccupations, elle n’a pas la tête à ça” et je ne me remets pas en question.”

En d’autres termes, repérons dans nos discours intérieurs tout ce qui est de l’ordre de la dévalorisation, de l’interprétation abusive qui nous déprécie et remplaçons ces pensées par un discours plus objectif (et non pas positif), de façon à éviter une dévalorisation paralysante et favoriser un regard sur soi plus bienveillant et motivant:

 

2- la construction de sa propre échelle de valeur: se détacher du passé

“Lorsque nous avons eu des parents qui ont mis systématiquement le doigt sur ce qui n’allait pas, on va avoir tendance à faire de même. Donc remettre le passé à sa place, reconsidérer les critiques des parents, leurs injonctions et construire notre propre système de valeurs, notre propre échelle personnelle”, conseille la psychanalyste.

L’éducation et les personnes qui s’en sont chargées nous ont transmis des wagons de croyances limitantes qui entretiennent un regard et un état d’esprit négatifs sur nous-mêmes. Leur rendre leurs convictions et construire des systèmes de croyances qui nous sont propres, qui correspondent à ce que nous pensons et ce que nous voulons aide à croire… en nous-mêmes. Quelques pistes pour remettre le passé à sa place et construire notre présent:

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3- le passage à l’action accompagné de l’évaluation des talents mis en oeuvre

Le passage à l’action, quitte à le faire à petits pas plutôt que de sauter dans le grand bain d’un coup, est la condition indispensable du renfrcement de la confiance en soi, car il nous apporte des preuves de nos capacités à chaque challenge relevé.

Martine Teillac propose d’auto-évaluer, sur une échelle de 1 à 10, notre confiance en nous dans des situations précises. “Il y a fort à parier que vous serez très rarement au point zéro de votre compétence, de votre savoir-faire ou savoir-être”. Réalisant cela, “vous allez prendre appui sur le fait que l’estimation que vous faisiez de vous-même était peut-être prodigieusement sévère et pas si en adéquation avec la réalité des comportements que vous mettez en oeuvre”.

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Ce constat favorise le passage à l’action, car suite à cette prise de conscience et à l’analyse des compétences, ressources, qualités, talents dont nous disposons, nous sommes plus enclins à avoir envie d’agir, y compris en dehors de notre zone de confort. Renouons donc avec ces ressources:

 

 

 

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Aller plus loin

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94 Comments

  • Michèle dit :

    Je me passe la vidéo en boucle Sylvaine 

  • 75% c’est énorme ! Si on considère que dans ces 75% de personnes, beaucoup n’ont pas confiance en eux dans certains contextes. Est-ce que le 25% restant ont confiance dans tous les contextes, situations, etc ?

    Car bien souvent, des personnes ont confiance en elles dans des contextes pro par exemple mais dans leurs quotidiens et surtout au niveau relationnel, sentimentale, familiale, c’est une autre paire de manches ! :/

    • Sylvaine Pascual dit :

      Effectivement, il est impossible d’avoir une confiance en soi totale ou même suffisante dans tous les domaines. 75% des personnes considèrent qu’elles ont un manque de confiance chronique et/ou gênant dans certains domaines, un manque suffisant pour se dire “je n’ai pas confiance en moi”. Les 25% qui restent gèrent probablement mieux leurs manque de confiance dans certains domaines, ou du moins ne le considère pas comme un problème majeur;)

  • Régis dit :
    5 juin 2014 à 12 h 31 min

    Nous sommes presque tous un jour touché par un manque de confiance en soi ! En effet, la vie nous place parfois dans des situations délicates qui peuvent faire en sorte que l’on se renferme sur soi-même.

    Personnellement, j’ai trouvé une aide dans de nombreux livres ! et notamment des biographies de personnes qui m’inspirent 🙂 Je vous conseile de faire de même.

    Bon courage! 🙂

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
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      6 juin 2014 à 11 h 29 min

      Merci pour cette suggestion;)

      Répondre
    • Reda dit :
      28 février 2019 à 14 h 29 min

      Merci de me citer les noms de ces livres et merci d’avance

      Répondre
  • Jerome dit :
    1 septembre 2014 à 16 h 16 min

    Très belle liste d’étapes à prendre en considération pour reprendre confiance en soi.
    3 points très importants sur l’estime de soi que l’on veut bien se donner.

    N’oublions pas l’un des outils les plus puissants sur l’estime de soi, à savoir les Affirmations commençant par JE SUIS.
    Tout ce qui se place derrière ce “je suis” va définir qui nous croyons être.
    Libre à nous alors de n’y mettre que des choses extraordinaires.

    Répondre
  • sanou dit :
    28 décembre 2014 à 12 h 27 min

    Ca m’arrive souvent de m’embrouiller devant mes éleves mais je fais tout pour me ressaisir

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      30 décembre 2014 à 10 h 26 min

      La confiance, c’est aussi accepter de s’embrouiller parfois, parce qu’on n’est pas parfaits et que dans l’écrasante majorité des cas, ce n’est pas très grave;)

      Répondre
  • lydria dit :
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    7 février 2015 à 18 h 01 min

    article très bien détaillé très intéressant et aussi complet
    ce site ce est génial je félicite son créateur!

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      9 février 2015 à 13 h 34 min

      Merci:))

      Répondre
  • Le Timide Audacieux

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    dit :
    29 mars 2015 à 15 h 03 min

    Une très belle synthèse pour augmenter sa confiance en soi.
    1. Croire en soi-même
    2. Changer sa vision intérieur
    3. Affronter sa zone de confort

    Répondre
  • marineGP dit :
    14 mai 2015 à 9 h 21 min

    Très bon article avec 3 clés qui synthétisent bien le gain de confiance en soi. Ces conseils peuvent aider beaucoup de personnes
    Merci à vous !

    Répondre
  • Jamal dit :
    25 juillet 2015 à 2 h 08 min

    Merci Sylvaine pour cet article!
    Je rajouterai que la technique des petits pas et l’une des des techniques les plus efficaces pour gagner confiance en soi et réussir sa vie de façon plus générale.

    Une autre technique consisterait à faire quelque chose de nouveau tous les jours. Par exemple prendre un nouveau chemin pour rentrer chez soi, entrer dans un magasin qu’on ne connait pas, parler à une personne inconnue à l’arrêt de bus, etc. Cette technique permet d’élargir sa zone de confort de façon régulière. Elle a donné d’excellents résultats sur moi 😉 .

    Pour finir, je conseille la lecture du livre “les dieux voyagent toujours incognito” de Laurent Gounelle. C’est un roman éducatif truffé de techniques et d’enseignements.

    Au plaisir d’échanger. Jamal

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      27 juillet 2015 à 9 h 11 min

      Bonjour Jamal,
      Effectivement, ces techniques sont des déclinaisons de tous les petits pas qu’on peut faire pour retrouver confiance en soi, certains ont d’ailleurs fait l’objet de billets spécifiques (parler à des inconnus, par exemple) et merci pour la référence, je ne connaissais pas ce livre!

      Répondre
    • Diallo dit :
      6 février 2016 à 12 h 09 min

      merci beaucoup Jamal pour le conseil.

      Répondre
  • Le bien-etre pour tous dit :
    23 août 2015 à 19 h 13 min

    Bonjour Sylvaine

    comment allez vous?

    Très bon article avec de très bon conseils. Je pense que ces trois clés sont essentielles pour développer sa confiance en soi. Un vrai plaisir de vous lire

    Merci

    A bientot

    Répondre
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  • Kansaye kalilou dit :
    21 septembre 2015 à 15 h 35 min

    Bonjour à tous,

    Je me permets de vous écrire pour souhaiter à tous une bonne continuation a propos d’avoir la confiance en soi et j’ai confiance en vous et en moi…

    Kalilou sidi kansaye

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      21 septembre 2015 à 17 h 31 min

      Merci:)

      Répondre
  • Henri dit :
    17 novembre 2015 à 4 h 43 min

    Bon article, je trouve intéressant la première partie sur le discours intérieur. C’est vrai qu’une personne manquant de confiance en soi à souvent un discours négatif, pessimiste et dévalorisant envers elle-même.
    Changer ce discours et se regarder dans le miroir pour avoir un discours “objectif” est la bonne chose à faire, pour ensuite constituer une liste de ses qualités plutôt que de se concentrer sur ses défauts.
    Se dévaloriser est néfaste et est tout simplement une perte de temps, il faut adopter un discours réaliste mais encourageant, et se dire que l’on peut réussir, car tout le monde peut réussir !

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      27 novembre 2015 à 9 h 40 min

      Oui!

      Répondre
  • Claude dit :
    11 décembre 2015 à 21 h 59 min

    Je vous remercie pour votre texte et j’ajouterai ce commentaire. Nous savons tous, que l’action est la solution à la confiance en soi, cependant, l’action n’est pas la réaction qui elle, est une habitude de refaire la même action connue. Les gens qui démontrent de l’assurance ne sont pas des gens qui ont confiance en eux, mais des gens qui ont répété la même expérience de nombreuses fois et ainsi avoir l’habitude de la faire. À nos yeux, ils paraissent confiants, mais nous confondons sans nous en rendre compte, assurance avec confiance.

    La véritable confiance en soi n’est pas une habitude de refaire la même chose avec assurance, mais bien de comprendre comment le doute a pris naissance en nous. La peur de faire une erreur prend naissance dans le jugement des autres qui a créé en nous, un sentiment de culpabilité, un sentiment de haine en soi. Ils croient savoir à tort, ce qui est bien pour nous. Voilà une triste réalité. Ce n’est pas notre bien qu’ils veulent, mais de protéger leurs intérêts et leur pouvoir.

    Qu’en pensez-vous ?

    Répondre
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    • Sylvaine Pascual dit :
      14 décembre 2015 à 9 h 25 min

      Merci Claude pour ce complément pertinent! Je suis tombée dans le coaching en constatant que certains de mes élèves de Prépa, malgré la répétition des deux colles par semaines pendant 2 à 3 ans, étaient toujours aussi mal à l’aise dans l’exercice et qu’effectivement, la confiance ne naissait pas, pour eux, de la répétition de l’exposition à l’expérience difficile. Se libérer du regard des autres, de la peur du jugement et donc construire une estime de soi solide est un préalable important au redéveloppement de la confiance en soi

      Répondre
  • Diallo dit :
    2 janvier 2016 à 14 h 42 min

    Bonjour, je trouve vraiment top cès 3 clés. J ai beau cherché sur internet des clés pour avoir confiance en moi et j aurai voulus tomber sur cette article. Parce que je pense que les experts nous donne des clés sans nous montrer comment les mettre en place. Pas tout les experts, mais bon je les remerci quand même pour tout ce qu ils on fait pour moi.
    Et merci encore et bonne continuation. …..Fashiola Ligne Sacs amp; Comparez En Femme Achetez be Guess qXCwfS4v

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      4 janvier 2016 à 16 h 50 min

      C’est un peu ce que je reproche à beaucoup d’écrits, d’abonder de “il faut” “on doit” sans jamais vraiment aborder le comment. J’avais justement apprécié le point de vue de Martine Teillac parce qu’elle parle d’expérimentation concrète et pas simplement de devoir “ne pas avoir peur” ou ce genre d’afffirmations faciles et assez creuses;)

      Répondre
      • Diallo dit :
        6 février 2016 à 12 h 05 min

        Exactement Sylvaine, et sincerment je n’aime les gent qui m oblige à faire les choses, surtout s’il me montre meme pas comment le faire.

        Répondre
  • Alain Guilbert dit :
    18 mars 2016 à 20 h 23 min

    La confiance en soi est un ramassis d’expériences heureuses parfois malheureuses et une addition des petits C 9théorie des petits pas) de la confiance vers la progression graduelle et non linéaire de ces C vers un plus gros C de la CONFIANCE en soi. Cette totale confiance n’est pas acquise pour toutes les situations et peut varier d’un type d’expérience à un autre. Elle dépend de beaucoup de facteurs dont les connaissances, les compétences, la personnalité, l’environnement, l’expérience, etc.

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      21 mars 2016 à 9 h 58 min

      On peut le résumer comme ça! J’y ajoute le regard que nous posons sur l’expérience;)

      Répondre
  • Jose-Luis dit :
    21 mai 2016 à 23 h 16 min

    Merci pour se merveilleux ouvrage, enfin quelquechose a lire pour ne pas se mentir et réellement reprendre confiance en soi !

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      22 mai 2016 à 8 h 35 min

      :))

      Répondre
  • Ping : 6 conseils pour réussir sa vie : la confiance en soi 3/6
  • Sarah dit :
    22 août 2016 à 1 h 37 min

    j’ai bien aimé l’article et les commentaires.merci infiniment

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      22 août 2016 à 8 h 48 min

      Voilà qui me fait plaisir:)

      Répondre
  • Robert dit :
    10 septembre 2016 à 8 h 21 min

    pareil 🙂

    Répondre
  • Bandoulière Fiables Sac Logo À Des Main Performances Guess
  • Celia85 dit :
    11 septembre 2016 à 10 h 32 min

    merci pour l’article (pas facile d’en trouver d’aussi pertinent sur la toile)

    Répondre
  • Cohen anne dit :
    11 octobre 2016 à 9 h 13 min

    Chacun de vos articles est un véritable régal, je m’en inspire souvent et ne manque jamais de vous citer. Merci pour ce partage.

    Répondre
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      Sylvaine Pascual dit :
      12 octobre 2016 à 7 h 17 min

      Merci Anne, votre retour me touche beaucoup:))

      Répondre
  • Simeon Beaudelaire dit :
    12 octobre 2016 à 15 h 21 min

    Merci beaucoup! ça m’a bien aidé à renforcer mon estime.

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      13 octobre 2016 à 8 h 23 min

      J’en suis ravie! 🙂

      Répondre
  • Hypno180 dit :
    2 novembre 2016 à 14 h 35 min

    Merci beaucoup pour cet article très pertinent !!! J’adore et c’est très vrai. Je me rends vraiment compte dans la pratique que l’éducation a beaucoup d’influence sur le manque de confiance. Parfois on se construit pendant l’enfance sur les croyances de nos parents voulant être aimé et on oubli alors qui ont est et nos propres capacités. Merci encore pour ce partage 🙂

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      6 novembre 2016 à 16 h 04 min

      Merci pour ce retour enthousiaste! Heureusement, dans de nombreux cas, nous pouvons changer le cours des choses « L’important n’est pas ce qu’on a fait de toi mais ce que tu fais de ce qu’on a fait de toi » disait Sartre:)

      Répondre
  • Emmanuel Boudier dit :
    19 décembre 2016 à 10 h 41 min

    Dans votre article, vous dites que 75 % des personnes n’ont pas confiance en eux. Je sais ce ne sont que des statistiques, mais si elles sont vraies, c’est un peu alarmant et cela m’attriste

    En effet, je rencontre beaucoup de clients en thérapie qui manquent de confiance et de ce fait, ils stagnent dans leur vie.

    Il serait bon d’enseigner la confiance en soi dans les écoles dès la maternelle. On pourrait leur apprendre qu’échouer, c’est avancer, leur apprendre à remettre en question leur pensée négative et des exercices de méditation (cela se pratique de plus en plus dans certaines écoles).

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      19 décembre 2016 à 13 h 30 min

      Bonjour Emmanuel,
      C’est triste en effet, et je trouve ça aussi absurde car rien n’exige que nous n’ayons pas confiance en nous! Je trouve absurde que nous ayons grandi ainsi, à l’école bien sûr, mais aussi en dehors car les fonctionnement familiaux me paraissent porter une part de responsabilité. Enseigner la confiance à l’école est sans doute une solution qui pourrait permettre de rompre le cycle infernal de la transmission de la dévalorisation, d’une génération à la suivante. Ce serait peut-être un moyen de faire des générations futures des parents capables de transmettre la confiance à leurs enfants:)

      Répondre
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  • Pierre dit :
    30 janvier 2017 à 22 h 41 min

    Finalement sortir de sa zone de confort c’est pour moi le plus difficile vraiment. Surtout pour des gens de ma personnalité qui aiment la stabilité et paniquent dans l’imprevu.

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      1 février 2017 à 10 h 16 min

      A tout petits pas, quand ça génère de l’envie, car chaque petit pas est un accomplissement en soi!

      Répondre
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  • Fares dit :
    5 juillet 2017 à 18 h 55 min

    Article vraiment formidable , au passage votre site est d’une qualité vraiment impressionnante. Merci encore pour ces conseils précieux

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :À Bandoulière Guess Main Sac Performances Des Fiables Logo
      11 juillet 2017 à 8 h 33 min

      Merci, je suis touchée et ravie que ce site vous plaise:))

      Répondre
  • delbecq christine dit :
    14 juillet 2017 à 10 h 08 min

    la vidéo “vous êtes plus belle que vous ne pensez” m’a beaucoup touchée, c’est fou de voir le regard critique que l’on ne manque jamais de porter sur soi

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      31 juillet 2017 à 17 h 26 min

      Exactement, et ça fait un bien fou de voir combien on se trompe;)

      Répondre
  • Manuel dit :
    14 juillet 2017 à 14 h 33 min

    C’est se sont 3 bonnes clés et je pense que l’on devrait faire cela plus souvent pour mieux se rassurer.

    Répondre
  • Agence Mit dit :
    17 juillet 2017 à 13 h 51 min

    Cet article me plait beaucoup, les idées sont très claires. Merci pour votre effort j’ai aimé les 3 solutions que vous avez posé.

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      18 juillet 2017 à 7 h 10 min

      Merci!

      Répondre
  • Ping : Comment reprendre confiance en soi? Best vidéos+Articles du web
  • Entreprise plomberie paris 15 dit :
    29 septembre 2017 à 10 h 12 min

    merci pour cette liste d’étapes à prendre en considération pour reprendre confiance en soi.

    Répondre
  • Sylvain W. dit :
    23 octobre 2017 à 8 h 14 min

    Super article ! Perso, je crois que la confiance en soi ne peut se bâtir qu’en ayant un discours intérieur positif à propos de soi. La méthode Coué ou l’auto-suggestion quotidienne peut faire des miracles si on prends quelques minutes par jour pour l’appliquer. Bonne continuation !

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
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      21 décembre 2017 à 11 h 16 min

      En ayant un discours valorisant vis à vis de soi-même, c’est à dire un discours objectif par opposition à dévalorisé, certainement!
      En revanche se répéter des phrases “positives” quand on y croit pas peut avoir l’effet inverse de celui recherché, un peu comme lorsqu’on oppose une résistance à un muscle. Le muscle se muscle, la croyance de départ (donc la dévalorisation) se renforce. C’est ce qu’à montré un certain nombre d’études, aussi il est très important, quand on choisit ce type de méthode, d’expérimenter et d’abandonner rapidement si elle s’avère contre productive:)

      Répondre
  • Plombier à Colombes 92 dit :
    4 décembre 2017 à 10 h 58 min

    super article merci pour ces informations

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      5 décembre 2017 à 7 h 12 min

      Merci:))

      Répondre
  • Ping : Je n'ai pas confiance en moi, que dois-je faire pour avancer ? 3 Conseils !
  • Emi dit :
    20 décembre 2017 à 21 h 22 min

    J’ai lu avec attention cet article. Je le trouve tres bien. Je suis dans une phase difficile et elle dure. J’ai pris note de ses points annoncer au dessus. Merci

    Répondre
  • kawarir dit :
    9 janvier 2018 à 16 h 43 min

    merci pour cette liste d’étapes à prendre en considération pour reprendre confiance en soi.

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      10 janvier 2018 à 19 h 34 min

      :))

      Répondre
  • mehdi dit :
    10 janvier 2018 à 0 h 00 min

    votre article est excelent
    merci pour le partage

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      10 janvier 2018 à 8 h 31 min

      Merci:))

      Répondre
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  • Hassan Fadil dit :
    12 avril 2018 à 16 h 50 min

    Super article très utile. Merci pour votre effort!

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      16 avril 2018 à 8 h 22 min

      Merci:))

      Répondre
  • Ping : 6 raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de la musculation – Lifeclub Avignon
  • photo dit :
    11 août 2018 à 8 h 33 min

    la photo thérapie es aussi une solution pour certains;

    Répondre
  • Sylvaine Pascual dit :
    22 août 2018 à 8 h 43 min

    :))

    Répondre
  • Ping : BURN-IN® avec CONFIANCE, le 14.09.2018 | BURN-IN®
  • Emilie dit :
    7 septembre 2018 à 2 h 51 min

    Merci pour vos textes joliement écrits et clairs.

    Répondre
    • Sylvaine Pascual dit :
      9 septembre 2018 à 6 h 27 min

      Merci:))Sac Logo Fiables À Des Main Performances Bandoulière Guess

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  • Ping : Couple : Comment savoir que vous etes avec la personne | eHawthorne
  • Adrien d'autohypnose mp3 dit :
    24 janvier 2019 à 10 h 56 min

    Bonjour ! Merci pour ce bel article sur la confiance en soi : )
    J’ajouterai également que les sensations que l’on a jouent beaucoup sur notre dialogue intérieur. Il suffit d’être fatigué ou trop tendu pour se créer un dialogue intérieur négatif.
    La confiance en soi varie en fonction des situations. On peut avoir entièrement confiance en soi dans un domaine et pas dans un autre. Heureusement, il est possible par la visualisation et l’auto-hypnose de transférer les sensations de confiance en soi (que l’on connait déjà) dans des situations ou l’on en manque.

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    • Sylvaine Pascual dit :
      24 janvier 2019 à 11 h 07 min

      Bonjour Adrien et merci pour cette précision car effectivement, le transfer est possible, par l’hypnose ou par la PNL aussi:)

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  • Chloé dit :
    Sur D'occasion Dos Sac Rakuten Hydratation Cher Ou Pas A wxpqqHnY0
    2 février 2019 à 10 h 29 min

    Un collègue génial devenu ami m’a dit un jour : “demande toi aussi pourquoi tu manques de confiance en toi… Pourquoi, au sens de qu’est-ce que tu y trouves ?”. Hé bien – évidemment sans faire de généralités de mon cas personnel – il avait fichtrement raison. Ma dévalorisation chronique avait certes des sources complexes, mais si je regardais honnêtement à l’intérieur de moi-même, elle était aussi une sorte de protection, (faussement) utile à bien des égards. A l’inverse, la confiance en soi me semblait paradoxalement dangereuse et vertigineuse. Et je ne dis pas cela sur le ton de l’autoflagellation, pour enfoncer ou culpabiliser un peu plus ceux qui manquent de confiance en eux (ça serait le comble). C’est juste que cela peut valoir le coup aussi de se demander quelle fonction remplit l’auto-dénigrement. Parce que peut-être alors on pourra trouver un autre moyen, plus positif et constructif, de répondre à ce “besoin” mal comblé.

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    • Sylvaine Pascual dit :
      3 février 2019 à 13 h 10 min

      Bonjour Chloé et merci pour ce partage passionnant qui met le doigt sur la notion de bénéfice secondaire, c’est à dire à quoi nous sert notre façon de faire, de penser etc. Et l’on peut ainsi protéger effectivement des convictions, ou bien l’image que nous avons de nous-même, que celle-ci soit le fruit de note expérience ou un héritage de l’enfance, par exemple.
      Et oui, mettre le doigt dessus peut permettre de combler un besoin ou d’accepter de revoir un système de croyances qui n’est pas à notre bénéfice:)

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  • Farah Kay dit :
    25 février 2019 à 20 h 26 min

    Bonsoir,

    Merci pour et article.
    Je travaille beaucoup la co fiance en soi avec mes coachés.

    Si on n’a pas co fiance en soi cela rejaillit dans tous les domaines de la vie.

    Grâce aux nombreux livres que j’ai lu ainsi que mon expérience personnel j’ai justement mise en œuvre des méthodes très puissantes qui fonctionnent pour des résultats hyper rapide.

    Je parle également de comprendre comment fonctionne l’esprit pour ensuite comprendre le mécanisme et créer d’autres autoroutiers de connexions neuronales.

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    • Sylvaine Pascual dit :
      1 mars 2019 à 9 h 18 min

      Permettre d’autres connexion, c’est en effet exactement ce que ces 3 façons de renforcer la confiance permettent:)

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